忙しい日々の中で、少しでもほっとできる時間を持ちたいと感じることはありませんか？疲れやストレスが溜まり、心身が限界を迎える前に、自分自身を癒すことが大切です。

この記事では、自宅やオフィスで使えるリラックスグッズ14選を紹介します。

さらに、リラックスグッズをプレゼントで贈りたいと考えている方に向けて、おすすめのアイテムも紹介しています。

リラックスグッズをお探しの方や、贈り物に何を選べばいいか迷われている方は、ぜひ参考にしてみてください。

疲労を癒すリラックスグッズの選び方

疲れを癒すリラックスグッズの選び方を紹介します。目的や予算、使うシーンなどに着目して選ぶことがポイントです。

この章を参考にニーズに合うリラックスグッズを見つけてください。

五感に沿って選ぶ

リラックスグッズを選ぶ際は、視覚・聴覚・嗅覚・味覚・触覚の5つの感覚を癒すことを意識して選ぶよいでしょう。

五感に癒しを与えることで、脳の疲労回復につながります。どんなものがよいのか迷ったときは、以下のことを意識してリラックスグッズを選ぶことをおすすめします。

• 脳や目に癒しを与えるもの（視覚）
• ヒーリング効果のある音（聴覚）
• 良い香り（嗅覚）
• おいしいもの（味覚）
• 心地よい感触（触覚）

参考：「癒しの構造分析とグッズの分析・評価への応用」（日本感性工学会論文誌）

使う場所やシーンで選ぶ

リラックスアイテムをどこで使いたいのか、場所やシーンを想像して選びましょう。

自宅やオフィス、またお風呂上がりや寝る前など、使いたい場面で選ぶものは変わってきます。

また、プレゼントにリラックスグッズを贈る場合は、どのようなシーンで使ってほしいかを想定しておくとよいでしょう。

相手の生活スタイルに合わせて選ぶことで、より実用的で喜ばれるプレゼントになります。

予算で選ぶ

リラックスグッズを選ぶ際は、予算も重要なポイントです。

特にリラックスグッズをプレゼントに検討している場合、親しい友人や家族、パートナーなど、相手との関係性によってかける金額は異なります。そのため、予算に合わせて適切なアイテムを選ぶことが大切です。

記事の後半では、予算別のおすすめリラックスグッズを紹介しているので、ぜひ参考にしてください。

疲労回復におすすめのリラックスグッズ

ここでは、慢性的な疲れやストレスを感じている方に向けて、おすすめのリラックスグッズを紹介します。

マッサージ機

頭や肩、腕、脚などに慢性的な疲れを感じている方は、自宅で手軽に使えるマッサージ機がおすすめです。

マッサージ機で体に心地よい刺激を与えることで、ストレスを軽減し心に安らぎをもたらす「オキシトシン」や「セロトニン」の分泌が促されます。

また、疲れた部分を集中的にケアすれば、よりリラックス効果が高まります。定期的にマッサージすることで血行が良くなり、筋肉のこりや疲れも軽減できるでしょう。

そして、マッサージ機は一度購入すれば繰り返し使えるため、長期的に見るとマッサージ店に通うよりも経済的です。自宅で手軽にプロのようなケアができるマッサージ機は、忙しい人にとって心強い味方となるでしょう。

参考：Morhenn V, Beavin LE, Zak PJ.：Massage increases oxytocin and reduces adrenocorticotropin hormone in humans, Altern Ther Health Med, 18(6）, 11-8, 2012.

アロマディフューザー

心地よいアロマの香りは、気分転換ができるだけでなく、心身の疲れを軽減する助けとなります。神経系に働きかけ、体の緊張をほぐしてリラクゼーションを促進します。

特にラベンダー、カモミール、ユーカリなどの香りは、ストレスを軽減し、気持ちを落ち着かせる効果があるとされています。

アロマの香りがもたらす癒しを日常生活に取り入れれば、心身のバランスを整え、リラックスしたひとときを過ごせます。

​​参考：「アロマと嗅覚、そしてストレス」（東邦大学）

間接照明

自宅でくつろぐ時間を大切にしたい方には、暖色系の間接照明がおすすめです。

暖色系の柔らかな光は、落ち着いた空間を作り出し、リラックス効果を高めることができます。また、目をいたわるだけでなく、精神的な疲れを和らげる効果もあるため疲労回復に最適です。

間接照明を取り入れることで、自宅のリラックス空間を一層魅力的にし、心身ともにリフレッシュできる空間を演出できます。

プレゼントに喜ばれるリラックスグッズ

プレゼントに喜ばれるリラックスグッズを紹介します。大切な方へのプレゼントに何を贈ろうか迷っている方は、ぜひ参考にしてください。

ファブリックミスト

ファブリックミストとは、部屋や衣類、寝具などに香りを吹きかけ気分をリフレッシュできるミストスプレーです。

ミストには、エッセンシャルオイルやフレグランスオイルを含むものが多く、リラクゼーション効果が期待できます。

心を落ち着かせるリラックスアイテムとして、プレゼントに喜ばれるアイテムです。

コーヒー

もらって嬉しいプレゼントとして、コーヒーはおすすめの贈り物です。

コーヒーには、覚醒作用があり、集中力を高めたりリラックス効果を得られたりします。香りや味を楽しみながらリフレッシュできるため、仕事や勉強の合間に最適です。

手軽に気分転換でき、さらに賞味期限も長いためプレゼントとして重宝されます。

参考：「香りがストレスを抑制する？不眠ストレスに対するコーヒーアロマの癒し効果」（東邦大学）

ぬいぐるみ

ぬいぐるみは、インパクトのあるプレゼントとして思い出に残る贈り物になるでしょう。

見た目の可愛さはもちろんのこと、ぬいぐるみをハグすることで幸せホルモンと呼ばれる「オキシトシン」が分泌されます。

日頃からストレスを感じやすい人はぬいぐるみをハグし、ストレス軽減や睡眠の質を改善することにも役立てることができます。

参考：「ロボット・セラピーにおける柔らかい触感の重要性」（日本感性工学会論文誌）

オフィスで使えるリラックスグッズ

ここからは、オフィスで使えるおすすめのリラックスグッズを紹介します。

ストレスボール

ストレスボールとは、手で握ったり押したりすることでストレスを緩和させる柔らかいボールです。

ストレスボールを握ることで筋肉の緊張が和らげ、リラックスを促します。

また、座ったまま使える上にデスクに収納しやすい点もメリット。オフィスで使えるリラクゼーションアイテムとしておすすめです。

ウッドマッサージャー

疲れが気になる部分を手軽にほぐせるウッドマッサージャーも、オフィスでの使用に向いています。

こり固まった筋肉をほぐし、血行を促進することで長時間のデスクワークによる疲労を軽減します。

また、ウッドマッサージャーは、電動マッサージ機とは違い音が出ないため、オフィスでも周りを気にせずに使えます。小ぶりで持ち運びしやすく、オフィスでのリラックスアイテムとしておすすめです。

お風呂上がりに使いたいリラックスグッズ

お風呂上がりに使いたいおすすめのリラックスグッズを紹介します。

紅茶(ノンカフェイン系)

お風呂上がりにノンカフェインの紅茶を飲むことで、血行を促進し体の冷えを防ぎます。

さらに紅茶には、アミノ酸の一種であるテアニンが含まれています。テアニンは、体と心の緊張をやわらげ、リラックスを促す効果があるため、寝つきをよくしたい方におすすめです。

紅茶は、ティーバッグを使えば簡単に淹れられるので、忙しい日常の中でも手軽にリラックスタイムを楽しめるでしょう。

参考：「茶の健康効果20選」（日本茶業体制強化推進協議会）

ボディアロマオイル

お風呂上がりには、ボディアロマオイルを使ったセルフマッサージがおすすめです。

お風呂上がりの温かい体は、筋肉の緊張をほぐしやすく、マッサージをするのに最適なタイミングです。日中の疲れをマッサージで癒し、体をいたわりましょう。

また、アロマの香りには、ストレス軽減や心をリラックスさせる効果もあります。特に、ラベンダーやカモミールなどのオイルは、体を入眠しやすい状態へと導き睡眠の質を高めてくれます。

ヘッドマッサージャー

ヘッドマッサージャーは、リラックスを体感できるだけでなく、健康的な頭皮と髪の維持に効果的なアイテムです。

頭にはたくさんのツボがあり、頭皮を刺激することでリフレッシュを得られます。

ヘッドマッサージャーを使えば、頭のツボを効果的に刺激できるため、慢性的な疲労にはもちろんのこと、ストレス解消や気分のリフレッシュにも役立つはずです。

さらに、頭皮のマッサージは髪の健康にもよい影響を与え、抜け毛の予防や髪の成長を促進する効果も期待できます。

安眠のために使いたいリラックスグッズ

心身の疲れを癒すためには、良質な睡眠も欠かせません。ここからは、寝る前に使いたいおすすめのリラックスグッズを紹介します。

アロマ入浴剤

アロマ入浴剤は、寝つきをよくしたい方におすすめのリラックスグッズです。

アロマの香りが心地よいリラックス効果をもたらし、さらに温かいお湯に浸かることで副交感神経が高まるため、体を入眠しやすい状態へと導きます。

入浴は、就寝前の1〜2時間ほど前に済ませ、40℃ほどのぬるめのお湯に浸かるのがおすすめです。

参考：「快眠と生活習慣」（厚生労働省）

ホットアイマスク

デスクワークやスマホなどで目を酷使している方には、ホットアイマスクがおすすめです。

目元の筋肉を温めることで血行がよくなり、クマの予防や眼精疲労に効果的です。

また、温熱によるリラックス効果が副交感神経を刺激し、ストレスを軽減しながら心身のリラクゼーションを促進します。より深い眠りへと導き、睡眠の質を向上させます。

安眠枕

安眠枕は頭と首をサポートし、より快適な睡眠へと導くアイテムです。入眠まで時間がかかる、眠りが浅い、などのお悩みがある方は、特におすすめです。

そして安眠枕の中には、腰痛やいびき改善などに特化した枕もあります。

ご自身に合う枕を使うことで、質の高い睡眠を得ることが叶います。

予算別！プレゼントにおすすめのリラックスグッズ

プレゼントにリラックスグッズを贈る方は、多いのではないでしょうか。

ここでは、予算別でプレゼントにおすすめのリラックスグッズを紹介します。

1,000円〜3,000円以内で買えるリラックスグッズ

お世話になっている方へのご挨拶や友人へのお礼など、手軽なプレゼントをお探しなら、1,000円〜3,000円以内で購入できるリラックスグッズがおすすめです。

例えば、アロマキャンドルやバスボムなどは、1,000円以内で購入できるものも多く、香りのバリエーションも豊富です。相手の好みに合わせて選ぶのもよいですし、おすすめの香りを贈るのも素敵です。

また、普段デスクワークが多い方には、ストレスボールやホットアイマスク、ウッドマッサージャーなどの疲れを癒すアイテムが喜ばれるでしょう。ホットアイマスクは目元を温めて血行を促進し、リラックス効果を高めます。ウッドマッサージャーは、場所を選ばず手軽に使用でき、首や肩のこりをほぐすのに最適なアイテムです。

5,000円前後で買えるリラックスグッズ

5,000円前後の予算でプレゼントをお探しなら、ビーズクッションやスカルプブラシ、USB接続のデスク用加湿器などがおすすめです。

ビーズクッションは、体にフィットして快適な座り心地を提供します。柔らかなビーズが体を包み込むため、長時間リラックスしたいときに最適です。年齢や性別を問わず使えるため、多くの方に喜ばれるアイテムです。

スカルプブラシは、頭皮の血行を促進し、リラックス効果をもたらすアイテムです。頭皮を効果的にマッサージし、頭のツボを刺激することで日々の疲れを癒すのに役立ちます。また、気持ちを切り替えたいときのリフレッシュとしても活用できるリラックスグッズです。

USB接続のデスク用加湿器は、PCに繋げて使える便利なアイテムです。小型で場所を取らないため、オフィスのデスクや自宅の作業スペースに最適です。乾燥しがちな環境を潤し、快適な作業環境を提供します。

1万円前後で買えるリラックスグッズ

1万円以上の予算でリラックスできるプレゼントをお探しの方には、自宅用キャビテーション機器やリラクゼーション体験ギフトがおすすめです。

自宅用キャビテーション機器は、超音波が搭載された美容ケアができるアイテムです。美容院やエステに行かなくても、本格的なケアが自宅でできるのが魅力です。また、一度購入すれば長期間使用できるため、エステに通うよりも経済的であることもメリットです。日常の忙しい時間の合間に手軽に使えるので、美容や健康を気遣う方には特に喜ばれます。

リラクゼーション体験ギフトは、相手の好みやニーズに合わせて、さまざまなリラクゼーション体験を選べるギフト商品です。例えば、高級スパやリラクゼーション施設でのトリートメント、温泉体験など、特別な場所で贅沢なひとときの体験を贈ることができます。

リラックスグッズに関するよくある質問

リラックスグッズに関するよくある質問についてお答えします。リラックスグッズを選ぶ際の参考にしてください。

疲れをとるプレゼントは?

疲れを癒すリラックスグッズの選び方のコツは、五感に作用するアイテムを選ぶことです。

例えば、間接照明（視覚）やヒーリングミュージック（聴覚）、アロマグッズ（嗅覚）、コーヒーや紅茶、お菓子（味覚）、クッションやぬいぐるみ（触覚）などがおすすめです。

これらのアイテムは、心身をリラックスさせる効果があり、贈り物としても喜ばれるでしょう。

一人暮らしのリラックスできるプレゼントは?

一人暮らしをしている方へのプレゼントには、一人時間をより充実させるリラックスグッズがおすすめです。

1日の疲れを癒す入浴剤や、快適な眠りをサポートしてくれる寝具、パジャマなどもよいでしょう。

また、休日に自宅でリラックスして過ごせるルームウェアなども実用的なアイテムです。

気持ちをリラックスさせるプレゼントは?

気持ちをリラックスさせるものをお探しなら、香りに特化した贈り物がよいでしょう。

アロマキャンドルやアロマオイルは、リラックス効果を高めストレスを軽減させる効果が期待できます。

中でも、ラベンダーやオレンジスイート、サンダルウッドなどの香りは、副交感神経を優位にし、気持ちを落ち着かせるとされています。

リラックスタイムのお供にはDR.VAPEもおすすめ

今回は、癒しを求める方に向けておすすめのリラックスグッズを紹介しました。これらのリラックスグッズを活用し、リフレッシュする時間を作ることで、毎日の生活をより健やかに過ごすことができます。

また、近年では電子タバコ（VAPE）をリラックスグッズとして愛用する人が増えています。中でもDR.VAPEは、シリーズ累計販売本数2500万本を突破する人気商品です。ニコチン・タールゼロで、メンテナンスも不要です。

また、リキッドフレーバーの種類が豊富で、甘い系からタバコ風味など全9種の中から選ぶことができます。その時の気分で選べば、リラックスタイムをより充実したものにできるはずです。

さらに2024年2月には、新型モデルのDR.VAPE Model 3が発売されました。最新モデルのDR.VAPE Model 3には、吸うことで気持ちのリフレッシュに役立つことが期待されているβ-カリオフィレンという天然由来の成分を配合しています。

リラックスやリフレッシュのお供にぜひ、DR.VAPEを取り入れてみてはいかがでしょうか。

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