タバコは、健康への影響にとどまらず、特に女性にとって気になる肌の老化やホルモンバランスの乱れなど、美容の面にも深刻なリスクをもたらします。

それでもなかなかやめられない背景には、ストレスや習慣、周囲の環境など、さまざまな要因が関係しているのも事実です。

この記事では、タバコが女性の体や心にどのような影響を与えるのかを分かりやすく解説し、「なぜ吸ってしまうのか」という根本的な原因にも目を向けていきます。

さらに、無理なく禁煙を続けるための具体的な対策についても紹介しますので、ぜひ参考にしてください。

女性の喫煙率は？

女性の習慣的な喫煙率は、令和5年時点で6.9％と、比較的低い水準にあります。

特に注目したいのは、過去10年間で喫煙率が大きく減少している点です。

喫煙率の減少は、健康意識の高まりや、禁煙を支援する施策の効果が徐々に現れている証といえるでしょう。

その背景には、「たばこ＝健康リスク」という考え方が、社会全体に広がりつつあることが挙げられます。

今や禁煙は「個人の努力」に任せるものではなく、「社会全体で支えていく流れ」へと変化しているといえるでしょう。

参考：成人喫煙率（厚生労働省国民健康・栄養調査）

タバコが女性に与える影響

タバコは、肺や心臓などへの負担に加え、性別やライフステージに応じた健康リスクも指摘されています。

ここでは、喫煙がもたらす具体的な影響について、とくに女性の健康に関わる側面に注目して紹介します。

• 病気のリスクが増加する
• 妊娠・出産に悪影響を与える
• 肌の老化（スモーカーズフェイス）の進行
• 髪や爪へダメージを与える
• 歯の黄ばみや歯周病リスクの上昇

病気のリスクが増加する

喫煙によるがん発症のリスクは、非喫煙者に比べてがん全体で約1.5倍、肺がんでは約4.2倍、乳がんでは約1.9倍に増加するとされています。

特に閉経前の女性に限ると、乳がんのリスクは約3.9倍にも上るというデータもあり、早めの対策が必要でしょう。

さらに、喫煙は血管にダメージを与えて動脈硬化を進行させ、心筋梗塞や脳卒中など、命に関わる心血管疾患のリスクも高めます。

加えてタバコの有害物質は、免疫細胞の働きを弱めるため、免疫力が低下しやすくなります。

その影響で、風邪をはじめとする感染症にかかりやすくなったり、なかなか体調が良くならなかったりと、さまざまな慢性疾患のリスクが高まることも明らかになっているのです。

参考：「多目的コホート研究の成果」（国立がん研究センター）

妊娠・出産に悪影響を与える

喫煙は、妊娠・出産において母体だけでなく胎児にも深刻な影響を及ぼします。

タバコに含まれるニコチンや一酸化炭素などの有害物質は血管を収縮させ、酸素の運搬を妨げるため、胎盤の血流を悪化させます。

流産や早産のリスクが高まるほか、胎児の発育が妨げられ、低出生体重児の出生が増える傾向も確認されているのです。

さらに、妊娠中や出産後の喫煙は、赤ちゃんの呼吸機能にも悪影響を及ぼすとされており、乳幼児突然死症候群（SIDS）のリスクを高める要因になるといわれています。

特に、両親ともに喫煙している場合は、両親ともに喫煙していない場合に比べて、SIDSを発症するリスクが約4.7倍に高まることがわかっており、家族全体での対策が重要です。

参考：「乳幼児突然死症候群（ＳＩＤＳ）対策に関する検討会報告」（厚生省児童家庭局母子保健課）、「女性の喫煙・受動喫煙の状況と、妊娠出産などへの影響」（厚生労働省）

肌の老化（スモーカーズフェイス）の進行

喫煙は肌の老化を早め、「タバコ顔（スモーカーズフェイス）」と呼ばれる見た目の劣化を引き起こす原因となります。

タバコに含まれるニコチンやタールなどの有害物質は血流を悪化させ、肌に酸素や栄養が届きにくくなってしまうのです。

その影響でコラーゲンの生成が減り、シワやたるみが目立つようになります。

さらに、肌の水分が失われやすくなるため、ターンオーバー（新陳代謝）が乱れ、くすみや乾燥も進行しがちです。

また、喫煙は体内のビタミンCを大量に消費させるため、肌の修復力が落ちてしまいます。

その結果、ニキビやシミといった肌トラブルが悪化しやすくなる仕組みです。

髪や爪へダメージを与える

タバコに含まれる有害物質は血管を収縮させ、血流を悪化させます。

髪や爪に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、ツヤやハリが失われがちになるのです。

さらに、コラーゲンの生成も低下するため、髪のコシが弱まり、抜け毛や白髪が増える傾向が見られます。

爪もまた、毛細血管からの栄養によって健康が保たれています。

喫煙によって血行が悪くなると成長が不安定になり、もろく割れやすくなるおそれがあります。

歯の黄ばみや歯周病リスクの上昇

喫煙は歯にも大きな影響を与えます。代表的なのが、歯の黄ばみです。

タバコに含まれるタールが歯の表面に付着し、着色汚れの原因となります。

毎日少しずつ蓄積されるため、気づかないうちに笑顔の印象が暗くなってしまうことも少なくありません。

さらに深刻なのが、歯周病のリスクが高まることです。

なかでもヘビースモーカーは、非喫煙者に比べて歯周病を発症するリスクが5倍以上になる研究結果もあり、口腔内の健康にも大きな影響を及ぼします。

ニコチンによって血管が収縮し、歯ぐきへの血流が悪化するため、炎症が起きても気づきにくく、症状が進行しやすくなります。

さらに、傷を治すために必要な新しい組織をつくる線維芽細胞の働きが抑えられてしまうことで、歯ぐきの治りも悪くなってしまうのです。

こうした複合的な影響によって、喫煙者は歯周病が進行しやすく、重症化しやすい傾向があるといえるでしょう。

参考：「歯周病・歯科疾患と喫煙」（一般社団法人 日本動脈硬化学会）

吸い始めたきっかけは？女性の喫煙の実態を調査

今回、女性の喫煙実態調査のため、100名を対象に独自のアンケートを実施しました。アンケートから、以下のようなことがわかりました。

現在タバコを吸っている女性は、全体の8％で、すでに喫煙をやめた人は11％でした。

吸ったことがないと答えた人は81％にのぼり、多くの女性が喫煙習慣を持っていないことがわかりました。

この背景には、健康志向の高まりや美容への意識、さらには受動喫煙への懸念が影響していると考えられます。

そして、タバコを吸ったきっかけとして最も多かったのは「好奇心から」ですが、他にも「周囲の影響」「ストレス解消」「なんとなく」など、理由は比較的分散していました。

今後の喫煙意向については、すでにやめた人や、これからやめたいと考えている人の多くが、「健康上の理由」を挙げており、喫煙を見直す大きなきっかけとなっていることがわかりました。

喫煙を続けるか、それともやめるかという選択の分かれ道には、やはり健康への影響が重要な要因として関係しているようです。

タバコのリスクを避けたいならDR.VAPEがおすすめ

喫煙には、病気のリスク増加や妊娠・出産への悪影響、スモーカーズフェイスなど、健康面や美容面への深刻なダメージがあります。

タバコの害を避け、毎日を健康に、そしてより美しく過ごしたいと考えている方は、ニコチン・タールゼロの電子タバコ「DR.VAPE」への切り替えを検討してみてはいかがでしょうか。

満足感のある吸いごたえを楽しみながら、無理なく禁煙に取り組めるサポートアイテムとしておすすめです。

2024年に登場した最新モデル「DR.VAPE Model 3」には、天然由来の成分「β-カリオフィレン」を配合したタイプも登場しました。

β-カリオフィレンは、吸うことで気持ちのリフレッシュに役立つと期待されている成分です。

気分に合わせて選べる9種類のフレーバーは、甘めのものから爽やかなタイプまで、自分好みの味を見つける楽しさがあります。

気分転換や毎日のリラックスタイムに合わせて、自由に使い分けられるのもポイントです。

ワイルドビター たばこ独特の甘さと苦みを表現	クラシックスモーク スモーキーで吸い心地がよいタバコ味	ミントメンソール すっきり爽やかなメンソール味
ピュアアップル 甘さにキレのあるアップル味	ジューシーマスカット 芳醇な甘さがあふれるマスカット味	リラックスバニラ コクのある味わいと濃厚なバニラの香り
クリーミーバナナ まろやかで濃厚なバナナの味わい	トロピカルマンゴー 南国のマンゴーのようなジューシーな味	ミックスベリー フレッシュで甘酸っぱい3種のベリーを表現

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