吸いやすいタバコとは？選び方と注意点を解説
タバコの吸いやすさは、タールやニコチンの量、フレーバー、形状などによって大きく左右されます。
吸いやすいタバコとは、一般的にニコチンやタール量が少なく、クセの少ない味や香りを持つものを指します。
この記事では、吸いやすいタバコの特徴や選び方、さらに注意すべきポイントについて詳しく解説します。
タバコ選びに迷われている方は、ぜひ参考にしてください。
タバコを吸う前に知っておきたい注意点
タバコは吸い方によってむせたり、めまいや頭痛を引き起こす可能性があり、健康に悪影響を及ぼす場合もあります。
喫煙を始める前に知っておくべき注意点について解説します。
- ニコチンの量が多いとヤニクラを起こしやすい
- 慣れるまで深く吸い込まない
- 健康へのリスクがあることを認識する
ニコチンの含有量が多いとヤニクラを起こしやすい
ニコチンの含有量が高いタバコは、ヤニクラを引き起こしやすくなります。
ヤニクラとは、タバコを吸った際に頭がクラクラする状態を指し、場合によっては頭痛や吐き気、失神、けいれんといった重い症状を伴うため注意が必要です。
特にニコチンは交感神経を刺激し、心拍数の増加や血圧の上昇、血管の収縮を招きます。
その結果、頭がクラクラしたり、めまい、頭痛、吐き気といった症状が現れることがあります。
ヤニクラを防ぐためには、ニコチンの含有量が少ないタバコを選ぶことをおすすめします。
ヤニクラについて詳しく知りたい方は、下記の記事を参考にしてください。
「ヤニクラとは？ヤニクラの原因やすぐに治す方法などを解説！」
参考：「喫煙と循環器疾患」「一酸化炭素」（厚生労働省）
慣れるまで深く吸い込まない
タバコを吸う際の注意点として、慣れるまで深く吸い込みすぎないように気を付けてください。
特に喫煙を始めたばかりの人や慣れていない人は、タバコの煙に含まれるニコチンや一酸化炭素の影響を強く受けやすいです。
深く吸い込むことで、タバコに含まれる有害物質が急速に体内に吸収され、ヤニクラや喉への刺激による不快感、体調不良を招く可能性があります。
最初は軽く煙を吸い込む程度にとどめ、少しずつ体をタバコに慣らしていくことが大切です。
健康へのリスクがあることを認識する
タバコを吸う際には、健康へのリスクがあることを十分に認識することが大切です。
タバコに含まれるニコチン、タール、一酸化炭素といった有害物質は、長期的に喫煙を続けることで、肺がんや喉頭がん、心臓病、動脈硬化など深刻な病気のリスクを高めます。
また、タバコは呼吸器系や循環器系への負担を増加させるだけでなく、皮膚の老化や歯の黄ばみなど、美容面にも影響を及ぼします。
喫煙による有害物質は周囲の人にも影響を与え、受動喫煙という形で周りの人の健康を損ねる可能性があります。
さらに、タバコに含まれるニコチンは非常に強い中毒性を持っており、その依存性はヘロインやコカインなどの危険薬物を上回るとされています。
一度ニコチン依存症になると、タバコをやめることが極めて難しくなります。
いつでもやめられると思っていても、実際にはやめられないのは、このニコチン依存症が原因なのです。
喫煙を始める前は依存のリスクを十分に理解しておくことが重要です。
出典：「喫煙と健康 喫煙の健康影響に関する検討会報告書」「たばことがん」（厚生労働省）
初心者でも吸いやすいタバコの選び方
初心者でも吸いやすいタバコの選び方を解説します。
タバコを選ぶ際には、ニコチンやタールの量、フレーバー、サイズなど、いくつかのポイントを押さえることが大切です。
- タール数は1～5mgのものを選ぶ
- ロングタイプを選ぶ
- 甘いフレーバーを選ぶ
- メンソール入りのものを選ぶ
- 持ち運びやすいものを選ぶ
タール数は1～5mgのものを選ぶ
タバコに慣れていない方は、タール数が1～5mgのタバコを選ぶことで、無理なく喫煙を楽しむことができるでしょう。
タール数が軽めのタバコは、煙による刺激が比較的少なく、むせにくいため初心者向きです。
しかし、タール数が軽いからといって、体への害が少なくなるわけではありませんので、その点には注意が必要です。
ロングタイプを選ぶ
タバコ初心者の方は、「100’s」と記載されているロングタイプのタバコがおすすめです。
ロングタイプのタバコは燃焼時間が長いため、ゆっくりと吸うことができ、喫煙ペースをコントロールしやすいのが特徴です。
また、燃焼部分が口元から遠いため、煙の温度が低くなり、喉への刺激が少なくなる利点があります。
ただし、ロングタイプは通常サイズよりもタバコ葉の量が多いため、味に微妙な違いを感じる場合もあります。
※一般に流通しているタバコは、通常のサイズが8.5cm、ロングサイズ（100’s）が10cmです。
甘いフレーバーを選ぶ
初心者がタバコを選ぶ際には、甘いフレーバー付きのタバコから始めてみることをおすすめします。
フルーツやバニラ、キャラメルなどの甘いフレーバーは、タバコ特有の苦みやクセを和らげてくれるため、喉への刺激が少なく感じられるでしょう。
これらのフレーバーは、タバコ特有の苦みやクセを和らげるため、タバコに慣れていない方でも比較的吸いやすいことが特徴です。
メンソール入りのものを選ぶ
初心者がタバコを選ぶ際には、メンソール入りのものもおすすめです。
メンソールには爽快感があり、初めての喫煙でも吸いやすく感じられることが多いです。
さらに、メンソールの清涼感はタバコ特有の苦みやクセを軽減するため、リフレッシュしながら喫煙を楽しむことができます。
メンソールの強さには種類があるため、自分に合ったものを試しながら選ぶのが良いでしょう。
持ち運びやすいものを選ぶ
タバコを選ぶ際は、持ち運びのしやすさも重要なポイントです。
コンパクトなサイズや頑丈なボックスタイプのパッケージを選ぶと便利です。
特に、タバコがつぶれる心配がある場合は、柔らかいソフトタイプよりも耐久性のあるボックスタイプがおすすめです。
携帯性を重視する方には、電子タバコが特に適しています。
紙タバコや加熱式タバコはライターやリフィルなどの道具が必要ですが、本体とリキッドが一体化している電子タバコなら、必要な道具が少なく、外出先でも手軽に使用できるでしょう。
タバコが体に合わない人には電子タバコがおすすめ
紙タバコが吸いにくく、独特のにおいや刺激が気になるという方には、電子タバコがおすすめです。
電子タバコは、煙ではなく蒸気を吸う仕組みで、紙タバコに比べてにおいや刺激が抑えられているため、周囲への配慮も比較的しやすいアイテムです。
ここでは、電子タバコの特徴とメリットについて詳しく解説します。
- ニコチンが含まれていないためヤニクラしにくい
- ランニングコストを抑えられる
- さまざまなフレーバーがある
ニコチンが含まれていないためヤニクラしにくい
日本で流通している電子タバコにはニコチンやタールが含まれていないため、ヤニクラを起こす心配がありません。
また、電子タバコは紙タバコのような独特のにおいが服や部屋に残らない点もメリットです。
さらに、ニコチンやタールによるさまざまな健康リスクの心配がないため、自分自身だけでなく周囲の人の健康を気遣いたい方にもおすすめです。
ランニングコストを抑えられる
電子タバコは、紙タバコや加熱式タバコに比べると費用が安くすみます。
これは、紙タバコと加熱式タバコのスティックには高率の税金が上乗せされているためです。
そのうえ、電子タバコは1つのリキッドカートリッジで長く吸える仕組みになっており、長期的なコストも抑えられます。
電子タバコ「DR.VAPE Model 3」を例に解説すると、アプリケーション1本は、吸い方にもよりますが、紙タバコに換算すると約2.5箱分（※1）、加熱式タバコだと約2.14箱分（※2）に相当します。
紙タバコや加熱式タバコを1日1箱吸う方が、同じ吸引回数でDR.VAPE Model 3に切り替えた場合、ランニングコストは以下のようになります。
紙タバコからDR.VAPE Model 3に切り替えると、1日あたり約300円の節約が可能です。
また、加熱式タバコから切り替えた場合でも1日あたり約250円の節約が期待できます。
これらの点から、DR.VAPEは紙タバコや加熱式タバコに比べてコストパフォーマンスに優れた、経済的な選択肢といえるでしょう。
（※2）加熱式タバコの1本あたりの吸引回数を14回程度、1箱を20本として計算（1箱で約28回吸引）
さまざまなフレーバーがある
電子タバコには、メンソール系やスイーツ系、フルーツ系など、タバコ初心者にも馴染みやすいフレーバーが豊富に揃っています。
さらに、タールやニコチンが含まれていないため、タバコ特有の苦味やクセがなく、フレーバー本来の純粋な味わいを楽しむことができます。
初心者の方も吸いやすい設計になっています。
初めての電子タバコならDR.VAPEがおすすめ
今回の記事では、吸いやすいタバコの選び方について、初心者向けに吸う前の注意点も踏まえて解説しました。
紙タバコや加熱式タバコにはニコチンやタールが含まれており、これらの成分が苦手な方や健康リスクを気にする方も多いでしょう。
特にニコチンは、非常に強い依存性を持ち、その影響はヘロインやコカインといった危険薬物を上回るとも言われています。
そのため、紙タバコを安易に吸い始めると習慣化しやすくなり、一度依存してしまうとやめるのが非常に難しくなるリスクがあります。
ニコチンやタールの影響を受けないアイテムをお探しなら、電子タバコの「DR.VAPE」がおすすめです。
DR.VAPEは、心身をよりウェルネスな状態へと導くことを目指して開発された電子タバコです。
タバコ葉を使用せず、食品にも使われる成分のみで作られた専用リキッドを水蒸気として吸引する仕組みで、健康リスクを軽減しながら楽しめる嗜好品として、多くのユーザーから支持されています。
2017年の販売開始以来進化を続け、ユーザー数200万人を突破。
2024年には、三代目となる「DR.VAPE Model 3」が登場しました。
このモデルには、天然由来の成分「β-カリオフィレン」を配合したカートリッジも用意されています。
β-カリオフィレンは、吸うことで気持ちのリフレッシュに役立つと期待されている成分です。
9種類の豊富なフレーバー展開は、フルーツ系やメンソール系など、そのときの気分に合わせて選べるので、初心者でもお気に入りの香りを見つけやすいでしょう。
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ワイルドビター たばこ独特の甘さと苦みを表現 
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クラシックスモーク スモーキーで吸い心地がよいタバコ味 
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ミントメンソール すっきり爽やかなメンソール味 
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ピュアアップル 甘さにキレのあるアップル味 
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ジューシーマスカット 芳醇な甘さがあふれるマスカット味 
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リラックスバニラ コクのある味わいと濃厚なバニラの香り 
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クリーミーバナナ まろやかで濃厚なバナナの味わい 
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トロピカルマンゴー 南国のマンゴーのようなジューシーな味 
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ミックスベリー フレッシュで甘酸っぱい3種のベリーを表現 
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また、スターターキットを含むサブスクサービス「Smart-Ship」では、初回セットで6種類のフレーバーを試すことが可能です。
さらに、LINEから申し込みや停止ができるため、予算に応じた柔軟な利用ができます。
DR.VAPEは、健康リスクを軽減するだけでなく、「香りを吸う」ことでプラスの効果を生み出すことを目指しています。
初心者から愛用者まで幅広いニーズに応える「DR.VAPE」をリフレッシュの習慣方法として、ぜひお試しください。
